バランスの摂り方?

妊娠中のお母さんにとって我が子の健康は一番大切なことです。

 

 

ですが、体型はきちんと戻るのか、それともそのままなのか…ということは女性ならではの悩みだと思います。

 

 

妊娠を機に太る人、太らない人というのはどういった特徴があるのでしょうか。

 

 

妊娠中は赤ちゃんがお腹に赤ちゃんがいるので体重は増えるのが当たり前です。
だから赤ちゃんの分まで食事をしなくてはと思う人がほとんどです。

 

 

ですが、だからと言って際限なしに食べ過ぎてしまってはどんどん体重が増えてしまいます。

 

 

太る人の多くはこの限度を知らずに食べてしまうことが多くあります。

 

 

身長ともともとの体重からBMI数値を出すことができます。

 

 

この数値によって数字上の体型が判明します。

 

 

太らない人はこの数値をきちんと把握してコントロールをしているという特徴があります。
体型も関係していますが、妊娠後の体重の増加は多くても12キロ程度に抑えるようにしましょう。

 

 

かと言ってあまり食べ過ぎないと今度は赤ちゃんに影響が出てきてしまいます。
安定期に入るとウォーキングなど軽い運動もできるようになります。

 

 

きちんと医師と相談して、母子ともに無理のない範囲でストレスのない健康的なマタニティライフを送りましょう。