痩せるはずなのに。。。

 産後、完母だと痩せると言われていますよね。確かに、ミルクのお母さんに比べると、あっと言う間に痩せる方もおられます。
でもやはり個人差があります。産後、完母なのに痩せない原因は、食生活や毎日の習慣、便秘などいろいろあります。

 

 

 一人目だと家にいる時間が多いので、運動不足で痩せないのかもしれません。車のほうが便利ですが、天気のいい日はスーパーまでベビーカーで歩いていくのもいいものです。道端の野の花や、きれいな青空、川の魚の様子など、赤ちゃんに語りかけてください。赤ちゃんはきっと耳をすませてあなたの声を聞いてインプットしています。

 

 

 夜泣きや、夜間の授乳で朝がつらいかもしれませんが、毎朝同じ時間に起き、根菜類や発酵食品を中心とした朝食をとり、午前中に動くことで便通も整ってきます。便秘が原因なら、自然と体重もおちていきます。

 

 

 育児のストレスで食べ過ぎが原因のこともあります。

 

育児の悩みを相談できる人が身近にいない人は、
町内会の母子クラブ(幼稚園未満の子どもと母親のクラブ)などを調べて、入会してはどうですか。

 

 

同い年の子どもを持つ母親同士で悩みを打ち明け合って、助言してもらったり、
いっしょに遊んだりすることで、育児のストレスも解消されます。